6 suggestions untuk memulai gaya hidup sehat

0

Mengadopsi gaya hidup sehat terkadang membutuhkan sistem pendukung. Pelatihan bisa menjadi jauh lebih menyenangkan ketika Anda ditemani oleh orang lain. Dan jika Anda kurang motivasi, latihan tunggal dan weight loss plan sehat bisa jadi sulit. Jika Anda siap menurunkan berat badan dan mempertahankan gaya hidup sehat, Anda perlu mengadopsi kebiasaan sehat untuk membantu Anda mencapai tujuan. Berikut adalah enam suggestions untuk membantu Anda mendapatkan tubuh yang bugar dan menjalani gaya hidup sehat.

1. Rencanakan program pelatihan Anda. Rencanakan jadwal mingguan Anda seperti saat Anda bekerja. Jadikan diri Anda dan kesehatan Anda prioritas. Rencanakan latihan harian seperti Anda melakukan rapat kerja. Berkomitmen untuk pergi ke latihan Anda.

2. Dapatkan teman pelatihan. Keluarga dan / atau teman adalah tempat yang bagus untuk memulai. Memiliki seorang teman pelatihan dapat memotivasi, mendorong, dan membimbing Anda selama latihan. Plus, bekerja dengan orang lain membantu Anda untuk bertanggung jawab. Anda lebih cenderung untuk tetap berada di jalur ketika orang lain mengandalkan Anda untuk berolahraga.

3. Temukan kelas yang menginspirasi Anda. Jenis olahraga apa yang akan membawa Anda ke fitness center? Apa yang paling penting di awal dan sepanjang gaya hidup sehat Anda adalah berpartisipasi dalam latihan dan kegiatan yang membuat Anda bergerak. Apakah Anda menikmati kelas tari kardio, kelas memahat tubuh, atau boot camp di fitness center setempat? Tentukan aktivitas mana yang paling ingin Anda lakukan dan condong ke aktivitas itu. Plus, kelas adalah cara yang bagus untuk mulai bekerja. Kursus ini menyediakan instruktur yang akan membantu Anda memotivasi diri sendiri dan menjaga latihan Anda aman untuk menghindari cedera.

4. Berpartisipasi dalam suatu kegiatan atau klub. Pernahkah Anda berpikir untuk terlibat dalam kegiatan seperti tenis, berenang, golf, bola basket, atau klub lari? Kegiatan olahraga dan klub yang terorganisir menyediakan lingkungan yang sangat baik untuk bekerja dengan orang-orang yang berpikiran sama. Selain itu, grup olahraga dan klub adalah cara sempurna untuk membuat Anda tertarik, terlibat, dan mengikuti program latihan.

5. Tetapkan tujuan jangka pendek dan panjang. Pertama-tama, penting untuk realistis dengan tujuan Anda. Apakah tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan, unggul dalam olahraga atau hanya menjadi lebih aktif, tujuan dapat menjadi cara yang bagus untuk membuat Anda tetap di jalur. Pastikan juga untuk melacak kemajuan Anda. Baik saat Anda merekam langkah-langkah Anda menuju tujuan, membuat kalender, atau menggunakan aplikasi di ponsel Anda, ikuti langkah-langkah yang Anda ambil untuk mencapai tujuan Anda dan kapan Anda ingin mencapai tujuan Anda. Setiap orang berbeda dan tujuan setiap orang harus spesifik untuk Anda dan tingkat kebugaran serta gaya hidup Anda.

6. Adopsi kebiasaan makan sehat. Tidak hanya latihan Anda penting, tetapi hal yang sama berlaku untuk makan sehat. Jika Anda ingin meningkatkan kebugaran, menurunkan berat badan, dan menjadi lebih sehat, Anda perlu mengisi bahan bakar dengan benar. Pastikan Anda melembabkan diri sendiri, makan seluruh makanan segar, dan mencoba menghilangkan makanan olahan dari weight loss plan Anda. Rencanakan makanan mingguan Anda, simpan makanan Anda setiap hari dan jangan lupa untuk menghargai diri sendiri pada akhir setiap minggu untuk semua kerja keras Anda. Ingat, ini tentang gaya hidup – tanpa kekurangan.

Hidup sehat tidak terjadi dalam semalam. Tetapi dengan latihan rutin yang konsisten, makan sehat, dan kebiasaan sehat, Anda selangkah lebih dekat ke tujuan Anda. Duduk dan berolahraga program latihan dan program makan sehat. Bersiap-siap dapat membantu Anda tetap di jalur dan menjaga weight loss plan sehat baru Anda.

Tags:

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply