Air kelapa dan gaya hidup sehat: 5 langkah untuk meningkatkan kesejahteraan umum

0

Air kelapa dikenal karena banyak manfaatnya bagi kesehatan. Bahkan, konsumsi cairan menawan ini telah meningkat pesat dalam beberapa tahun terakhir. Air kelapa digunakan oleh para atlet karena merupakan alternatif sempurna untuk minuman olahraga komersial.

Untuk merasa sehat dan penuh semangat, perlu memberikan tubuh Anda bahan bakar terbaik. Food regimen sehat adalah bahan bakar terbaik bagi tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik. Jadi, jika Anda ingin meningkatkan kesejahteraan umum, Anda harus meminimalkan konsumsi junk meals dan mencurahkan lebih banyak waktu untuk aktivitas fisik.

Air kelapa adalah alternatif yang bagus untuk minuman manis dan minuman olahraga. Mari kita lihat lebih dekat bagaimana gaya hidup sehat dan air kelapa dapat meningkatkan kesehatan Anda.

Hidrasi yang baik

Bahkan anak-anak tahu bahwa sekitar 80% dari tubuh manusia terbuat dari air. Hidrasi yang tepat sangat penting untuk berfungsinya semua organ dengan baik. Dengan demikian, setiap penyimpangan dari keseimbangan air regular dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Jadi berapa banyak air yang harus Anda minum untuk perawatan cairan yang tepat? Menurut Institute of Medication, seorang pria dewasa yang sehat harus minum hingga three liter (13 gelas) air putih per hari. Asupan yang memadai untuk wanita adalah sekitar 2 liter (eight hingga 9 gelas) air putih. Dengan melakukan praktik minum air kelapa alih-alih minuman manis, atau hanya ketika Anda haus, Anda akan mengembalikan keseimbangan cairan dengan cairan yang sehat.

Lebih sedikit gula

Asupan gula yang tinggi dapat memiliki konsekuensi serius. Jumlah gula yang berlebihan dalam tubuh dan darah menyebabkan obesitas dan banyak penyakit, yang paling umum adalah diabetes. Anda harus memahami bahwa gula tidak hanya ditemukan pada cokelat, kue, dan permen. Ini juga merupakan komponen yang tidak terpisahkan dari banyak minuman manis. Statistik menunjukkan bahwa sekitar 75% orang yang kelebihan berat badan menikmati minuman berkarbonasi dan minuman lain yang tinggi gula. Air kelapa memiliki kadar gula rendah dan karenanya dapat ditambahkan dengan aman ke asupan cairan harian Anda. Faktanya, ini adalah pengganti yang bagus untuk minuman manis.

Latihan

Orang yang terlibat dalam olahraga harus memberi perhatian khusus pada keseimbangan air mereka: apakah Anda berlatih di health club, bermain dengan anak-anak di taman, naik sepeda, menari, berenang atau Anda cukup berjalan-jalan dengan anjing Anda, tubuh Anda mengkonsumsi banyak energi dan kehilangan pasokan air alami. Untuk mengisi kembali persediaan ini, minum secangkir air kelapa. Minuman olahraga yang sangat baik ini dikonsumsi oleh para atlet di seluruh dunia.

Nutrisi yang cukup

Food regimen seimbang adalah komponen yang tidak terpisahkan dari gaya hidup sehat. Tubuh membutuhkan makanan alami yang mengandung vitamin dan mineral. Air alami yang berasal dari kelapa muda adalah cadangan vitamin yang sangat besar. Ini kaya akan asam amino, kalium, magnesium dan nutrisi lainnya. Dengan menambahkan beberapa gelas air kelapa ke dalam makanan sehari-hari, Anda akan memberi tubuh Anda satu set nutrisi penting.

Dorongan energi alami

Laju kehidupan fashionable sangat cepat. Oleh karena itu tidak mengherankan bahwa orang merasa kelelahan di tengah hari. Untuk meningkatkan energi, banyak orang minum kopi dan minuman energi komersial. Metode ini pasti efektif; Namun, ia memiliki banyak efek samping. Alih-alih mengisi tubuh Anda dengan kalori dan kafein kosong, minumlah secangkir air kelapa alami. Ini memberikan tubuh dengan nutrisi sehat yang memberikan energi untuk melakukan semua banyak tugas yang harus Anda selesaikan sepanjang hari.

Menjalani hidup yang lebih sehat itu mudah jika Anda siap untuk melepaskan kebiasaan buruk Anda. Olahraga teratur, food regimen sehat dan konsumsi air kelapa akan meningkatkan energi Anda dan meningkatkan kesejahteraan umum.

Tags:

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply