Apa makan sehat untuk anak-anak? Kebiasaan makan

0

Dalam hal makan sehat, anak-anak perlu memastikan mereka memiliki kebiasaan makan yang baik dan ritual makan yang baik selain tentu saja makan sehat. Makan sehat memungkinkan anak Anda untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya dan memungkinkannya tumbuh sehat dan bahagia, tetapi ritual makannya serta kebiasaan makan lainnya juga perlu ditangani. Mulai dari di mana mereka duduk hingga bagaimana mereka makan, dan mereka dapat berdampak pada weight loss plan anak Anda untuk saat ini dan untuk masa depan. Apa makan sehat untuk anak-anak? Banyak hal, termasuk kebiasaan baik.

Pertama-tama, pastikan anak-anak Anda selalu makan di meja bersama Anda dan seluruh keluarga Anda jika Anda bukan ibu tunggal dengan satu anak. Melakukan hal ini memungkinkan mereka untuk mengembangkan kebiasaan makan yang baik, seperti menggunakan pisau dan garpu di meja, memungkinkan mereka untuk makan dengan postur yang baik dan memungkinkan mereka untuk belajar sopan santun. Berbicara dengan anak Anda di meja juga mengikat anak itu dengan Anda.

Anak Anda juga hanya makan porsi tertentu. Ukuran porsi memungkinkan anak Anda makan kalori dalam jumlah terbatas dan kenyang. Periksa porsi makanan yang Anda siapkan, karena ini memungkinkan Anda untuk memberi makan anak Anda tanpa melebihi batas. Ingatlah bahwa porsinya biasanya juga untuk orang dewasa. Tergantung pada produk, tetapi kadang-kadang Anda harus memotongnya jika Anda ingin anak Anda sehat.

Kebiasaan makan juga harus melibatkan cara anak-anak makan makanan mereka. Di satu sisi, ketika anak Anda mengunyah makanannya, ia harus diajari mengunyahnya perlahan dan menikmati setiap gigitan. Jika mereka menguliti makanan mereka, mereka akan lapar lagi lebih cepat daripada jika mereka menikmati makanan mereka dengan kecepatan yang baik. Jangan lupa untuk memaksakan ini di kepala anak Anda, jika tidak dia akan mengembangkan kebiasaan buruk makan cepat.

Akhirnya, mereka harus diajari untuk memotong makanan mereka menjadi porsi kecil. Ini terkait dengan fakta bahwa mereka harus makan dengan lambat, karena ini memungkinkan mereka untuk fokus hanya pada porsi kecil dari makanan. Dengan melakukan itu, mereka bisa makan potongan-potongan kecil dan menikmatinya lebih banyak daripada jika mereka hanya makan sepotong besar makanan.

Apa makan sehat untuk anak-anak? Banyak. Secara keseluruhan, ada banyak kebiasaan makan yang sehat untuk anak-anak dan banyak lagi yang harus diajarkan. Ingatlah untuk selalu makan di meja dan sesekali menyimpan makanan cepat saji dan acara TV, ingat bahwa mereka hanya makan porsi tertentu dan ingat itu Mereka mengunyah makanan yang sangat kecil dengan sangat lambat.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply