Bagaimana cara mengadopsi gaya hidup sehat?

0

Apa itu gaya hidup sehat? Karier yang penuh gairah, rumah yang nyaman, tubuh yang sehat, dan hubungan yang baik adalah indikasi gaya hidup yang baik.

Demikian juga, senyum Anda, energi Anda yang besar, stamina Anda dan tubuh sehat Anda meningkatkan gaya hidup sehat Anda. Gaya hidup sehat sangat penting untuk menjalani hidup yang panjang dan sehat.

Hidup kita berputar di sekitar three lingkaran dasar yang disebut kesehatan, karier, dan hubungan. Karier yang baik dapat memecahkan 50% masalah dalam hidup Anda. Sisanya dapat diatasi dengan mengikuti saran kebugaran dan saran hubungan yang baik.

Faktor kunci untuk gaya hidup sehat

  • Berhentilah khawatir dan mulailah hidup
  • Rencana weight loss plan yang tepat
  • Latihan
  • Tidur santai
  • Kerangka pikir yang baik untuk mengatasi kesulitan
  • Karier yang bagus

Berhentilah khawatir dan mulailah hidup

Ini adalah judul buku hebat yang ditulis oleh Mr. Dale Carnegie. Itu buku yang bagus dan saya mendorong Anda untuk membacanya. Seperti disebutkan dalam judul, penting bahwa Anda berhenti mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat dikendalikan dalam hidup Anda. Berhenti berpikir negatif. Berpikir positif, merasa positif dan bertindak positif.

Kerangka pikir yang baik untuk mengatasi kesulitan

Masalah utama kami adalah karena ketakutan, keraguan dan konflik lainnya. Setiap orang menghadapi masalah-masalah tertentu dalam bidang-bidang tertentu kehidupan kita. Itu adalah sifat dari pengalaman hidup kita. Ini tidak berarti bahwa kita harus khawatir. Ketegangan memiliki pengaruh negatif langsung terhadap kesehatan kita.

Kesulitan adalah bagian integral dari kehidupan kita. Hampir tidak mungkin untuk menghindarinya tetapi kita dapat mengatasinya dengan kekuatan dan gaya hidup kita. Anda tidak dapat mengadopsi gaya hidup sehat jika Anda masih khawatir tentang pekerjaan dan hubungan Anda.

Kesehatan

Kesehatan adalah kebutuhan penting untuk menjalani kehidupan yang sehat. Ingatlah untuk mengikuti ideas kebugaran ini:

  1. Disarankan untuk mengonsumsi three hingga four porsi buah dan 6 hingga eight porsi sayuran setiap hari. Pelanggan saya mengatakan kepada saya bahwa tidak mudah melakukannya selama lebih dari seminggu, jadi saya sarankan Anda hanya memiliki 1 hingga 2 porsi buah per hari.
  2. Salad dalam piring berdiameter 6 inci
  3. Segelas jus
  4. eight gelas air
  5. Makanan yang tepat pada waktu yang tepat
  6. Camilan sehat pukul 11 ​​pagi (sekitar four jam setelah sarapan)
  7. Teh sore (three sampai four jam setelah makan siang)
  8. Jus atau susu setelah makan malam
  9. 10 hingga 20 menit berjalan kaki di pagi hari
  10. Latihan malam, three kali seminggu
  11. eight jam tidur santai di malam hari

Langkah-langkah yang direkomendasikan di atas mudah diikuti dan merupakan faktor penting dari gaya hidup sehat. Gunakan langkah-langkah ini dalam kehidupan sehari-hari Anda dan ceritakan tentang pengalaman Anda.

Tags:

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply