Cara hidup kita dapat mendorong perkembangan kanker

0

Kanker adalah istilah luas, yang menggambarkan penyakit yang terjadi ketika perubahan sel menyebabkan pertumbuhan dan pembelahan sel yang tidak terkendali. Sebuah sel diperintahkan untuk mati agar tubuh dapat menggantinya dengan sel yang lebih baru dan berfungsi lebih baik. Sel-sel kanker tidak memiliki komponen yang mengharuskan mereka untuk berhenti membelah dan mati. Akibatnya, mereka menumpuk di dalam tubuh, menggunakan oksigen dan nutrisi yang umumnya akan memberi makan sel-sel lain.

Sel-sel kanker dapat membentuk tumor, mengubah sistem kekebalan tubuh, dan menyebabkan perubahan lain yang membuat tubuh tidak bekerja secara teratur.

Sel-sel kanker dapat muncul di suatu daerah dan kemudian menyebar melalui kelenjar getah bening. Ini adalah kelompok sel kekebalan yang terletak di seluruh tubuh.

Menurut WHO, beban world kanker diperkirakan 18,1 juta kasus baru dan 9,6 juta kematian pada tahun 2018. Satu dari 5 pria dan satu dari 6 wanita di seluruh dunia menderita kanker selama hidup mereka dan satu dari delapan pria dan satu dari 11 wanita meninggal karena penyakit ini.

Ada begitu banyak faktor risiko yang menyebabkan kanker. Selain faktor risiko biologis, lingkungan dan pekerjaan, faktor gaya hidup juga memainkan peran penting dalam pengembangan berbagai jenis kanker.

Faktor gaya hidup

Banyak faktor yang dapat memengaruhi risiko kita terkena kanker berasal dari gaya hidup dan pilihan pribadi kita. Ini berarti bahwa kami memiliki kendali atas paparan kami terhadap faktor-faktor ini. Sejumlah faktor gaya hidup yang dapat dimodifikasi yang bertanggung jawab untuk kanker adalah:

Kegemukan dan obesitas –

Secara world, diperkirakan 3,6% dari semua kanker baru pada orang dewasa disebabkan oleh kelebihan berat badan. Peningkatan lemak tubuh telah diidentifikasi sebagai kemungkinan penyebab kandung empedu, prostat, dan kanker ovarium lanjut. Ada bukti yang meyakinkan bahwa obesitas perut meningkatkan risiko kanker kolorektal dan kanker endometrium dan kemungkinan merupakan penyebab kanker pankreas. Kenaikan berat badan pada orang dewasa telah diidentifikasi sebagai kemungkinan penyebab lain kanker payudara pascamenopause. Dengan demikian, mempertahankan berat badan yang sehat sepanjang hidup memiliki manfaat kesehatan yang jelas dan dapat memiliki efek perlindungan yang signifikan terhadap kanker.

Ketidakaktifan fisik –

Secara world, diperkirakan 135.000 kematian akibat kanker setiap tahun disebabkan oleh aktivitas fisik yang kurang. Aktivitas fisik melindungi terhadap kanker tertentu dan juga membatasi kenaikan berat badan, yang dengan sendirinya menyebabkan beberapa kanker.

Untuk mengurangi risiko kanker, orang dewasa harus mengumpulkan 150 hingga 300 menit aktivitas fisik intensitas sedang atau 75 hingga 150 menit aktivitas fisik intensitas kuat, atau kombinasi yang setara dari Aktivitas moderat dan kuat setiap minggu. Aktivitas di ujung atas skala, mis. 300 menit dengan intensitas sedang / 150 menit, diperlukan untuk mencegah penambahan berat badan yang tidak sehat dan beberapa jenis kanker. Dianjurkan juga untuk meminimalkan waktu yang dihabiskan dalam posisi duduk yang lama dan untuk mematahkan posisi duduk dalam waktu yang lama sesering mungkin.

Food plan –

Di seluruh dunia, diperkirakan 374.000 kematian akibat kanker setiap tahun dapat disebabkan oleh konsumsi buah dan sayuran yang rendah.

Food plan bervariasi dari makanan bergizi, termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian, produk susu, daging tanpa lemak, ikan dan air dan pembatasan asupan makanan direkomendasikan mengandung lemak jenuh, garam, dan gula tambahan. Pedoman eating regimen standar merekomendasikan makan lima porsi sayuran dan dua porsi buah per hari dan membatasi konsumsi daging hingga 455 g daging tanpa lemak per minggu, atau hingga 65 g per hari.

Tembakau –

WHO mengidentifikasi merokok sebagai faktor risiko terbesar yang dapat dicegah untuk kematian akibat kanker di dunia dan memperkirakan bahwa merokok dapat menyebabkan hingga 1,5 juta kematian akibat kanker setiap tahun.

Asap tembakau berdampak pada populasi umum melalui paparan asap tembakau bekas. Ada juga bahaya perokok pasif. Ini adalah residu nikotin dan bahan kimia lainnya yang ditemukan dalam tembakau, yang melekat pada pakaian, furnitur, tirai, dinding, tempat tidur, karpet, karpet, dll. debu, kendaraan, dan permukaan lainnya lama setelah berhenti merokok. Orang-orang terpapar bahan kimia ini dengan menyentuh permukaan yang terkontaminasi atau dengan menghirup fuel beracun dari permukaan ini.

Berhenti merokok mengurangi risiko kanker paru-paru dan kanker besar lainnya. Lima tahun setelah berhenti merokok, risiko kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, dan kandung kemih berkurang setengahnya dan risiko kematian akibat kanker paru-paru berkurang setengahnya. setelah 10 tahun.

Berhenti merokok juga dapat membantu meningkatkan kesehatan dalam jangka pendek dan panjang, termasuk detak jantung dan tekanan darah yang lebih rendah, sirkulasi yang lebih baik dan fungsi paru-paru, dan pengurangan risiko penyakit jantung koroner dan stroke. WHO melaporkan bahwa orang-orang dari segala usia, yang telah mengembangkan masalah kesehatan terkait merokok, juga dapat mengambil manfaat dari penghentian merokok.

Alkohol –

WHO memperkirakan bahwa konsumsi alkohol berlebihan bertanggung jawab atas 351.000 kematian akibat kanker di seluruh dunia setiap tahun. Peningkatan risiko kanker dimulai pada tingkat yang rendah dan meningkat dengan tingkat konsumsi alkohol yang lebih tinggi. Secara bersama-sama, merokok dan alkohol berinteraksi secara sinergis untuk meningkatkan kejadian kanker pada saluran pencernaan bagian atas. Sebagai aturan umum, dianggap aman untuk membatasi konsumsi tidak lebih dari dua minuman per hari untuk pria dan satu minuman per hari untuk wanita.

Radiasi UV –

Menurut WHO, ada 65.000 kematian terkait melanoma di seluruh dunia pada tahun 2000. Ada bukti kuat bahwa perangkat penyamakan sinar UV (solaria) menyebabkan melanoma pada kulit dan mata dan berhubungan positif dengan karsinoma sel skuamosa. Peningkatan risiko melanoma dikaitkan dengan penggunaan solaria sebelum usia 30 tahun. Untuk mengurangi paparan sinar UV dan mempromosikan penggunaan tabir surya dan pakaian pelindung, diperlukan perubahan sikap.

Infeksi –

Secara world, sekitar 16,1% dari kanker baru dikaitkan dengan infeksi. Namun, perkiraan sangat bervariasi dari satu daerah ke daerah lainnya. Menurut World Most cancers Report 2008, human papillomavirus, Helicobacter pylori, dan virus hepatitis B dan C telah diidentifikasi sebagai agen infeksi utama, masing-masing mencapai 6,1%, 5,4% dan 4,3% dari semua kasus kanker secara internasional. Mereka bersama-sama menyebabkan 1,9 juta kasus kanker di seluruh dunia.

Oleh karena itu, mengambil langkah-langkah pencegahan yang memadai akan sangat membantu dalam mencegah perkembangan banyak kanker.

Yang penting –

Telah diamati di seluruh dunia bahwa kejadian semua jenis kanker terus meningkat, di mana sejumlah besar faktor risiko bertanggung jawab. Terlepas dari semua faktor risiko lainnya, gaya hidup kita bertanggung jawab untuk pengembangan berbagai jenis kanker. Perlu diketahui bahwa sebagian besar faktor gaya hidup kita dapat berubah. Dengan memodifikasi mereka secara tepat, kita dapat menghentikan perkembangan banyak kanker.

Tags:

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply