Child Boomers – four Elemen Gaya Hidup Sehat

0

Bagi siapa pun yang lahir selama period pasca-Perang Dunia II, hingga period Vietnam, Anda secara otomatis dicap sebagai child boomer. Generasi ini telah terbukti menjadi yang terbesar untuk beberapa waktu, dan seiring bertambahnya usia, fokusnya adalah pada kesehatan.

Child boomer melihat konsekuensi dari kerja keras, kurang tidur dan gizi buruk pada generasi orang tua dan kakek nenek mereka, dan ini adalah motivasi untuk membuat perbedaan dalam pilihan hidup.

Pertama dan terutama, segala yang kita lakukan pada tubuh kita memiliki semacam dampak, baik positif maupun negatif. Tetapi apa yang kita makan kadang-kadang dapat membantu kita meningkatkan kualitas hidup kita, dan memungkinkan kita untuk menambahkan beberapa tahun ke kehidupan kita. Nutrisi yang baik adalah penting karena dapat melepaskan antioksidan untuk kesehatan jantung atau membantu kita merasa lebih energik, sehingga kita melakukan lebih banyak kegiatan sepanjang hari.

Selama kita mempraktikkan nutrisi yang baik, langkah selanjutnya adalah berolahraga. Apakah Anda pergi ke fitness center setiap hari dalam seminggu atau hanya melakukan dua kilometer seminggu, aktivitas fisik telah membuktikan manfaatnya, terutama untuk orang di atas 40 tahun. Membuat tubuh bergerak meningkatkan aliran darah untuk kesehatan jantung, melepaskan endorfin untuk kesehatan psychological, dan memungkinkan tubuh berkeringat, melepaskan racun yang sangat berbahaya bagi kulit dan organ lain.

Elemen lain yang harus dipertimbangkan child boomer adalah dampak rokok dan alkohol pada kesehatan pribadi. Generasi ini tumbuh di masa ketika tidak banyak berpikir untuk merokok beberapa batang sehari dan ketika alkohol dikonsumsi secara teratur di banyak rumah. Kedengarannya seperti saran yang jelas, tetapi berhenti merokok dan membatasi jumlah alkohol yang Anda konsumsi dapat benar-benar menambah tahun kehidupan Anda. Tapi sungguh, cara Anda merasa akan meningkat seratus persen.

Elemen terakhir dari gaya hidup sehat untuk child boomer adalah tidur malam yang nyenyak. Begitu sering orang dewasa yang bekerja merasa bahwa mereka hanya dapat menghabiskan hari selama beberapa jam, dan semuanya baik-baik saja. Namun, apa yang tidak mereka sadari adalah bahwa, bahkan jika mereka dapat bekerja di kantor, itu tidak berarti bahwa perilaku ini sehat.

Terlihat dan merasa baik melibatkan merawat tubuh Anda dan meluangkan waktu untuk bersantai dan tertidur tepat waktu sering jatuh di pinggir jalan. Tetapi banyak orang dari generasi ini mulai menyadari perlunya tidur dan mengambil langkah-langkah untuk memastikan mereka tertidur dengan cepat pada jam yang layak, untuk bangun dengan segar dan siap untuk hari itu.

Tidak seperti olahraga, nutrisi, dan berhenti merokok dan merokok, Anda tidak perlu berbuat banyak untuk mempraktikkan metode kesehatan ini. Yang diperlukan hanyalah berbaring di tempat tidur dan tertidur lelap, dan bertahun-tahun akan ditambahkan dalam hidup Anda.

Dengan menggabungkan semua perilaku positif ini, generasi child boomer akan menunjukkan bahwa mereka akan jauh melebihi usia rata-rata orang tua dan kakek-nenek mereka. Hanya butuh empat langkah positif.

Tags:

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply