Eating regimen atau gaya hidup?

0

"Aku akan memulai eating regimen besok". Berapa kali kita mengatakan atau mendengar kata-kata ini? Apa arti kata-kata ini bagimu? Bagi kebanyakan dari kita, ini berarti periode waktu di mana kita akan tunduk pada penyiksaan untuk kehilangan beberapa kilogram. Akhirnya, kita bosan dengan siksaan ini dan kembali ke kebiasaan lama kita dan mengambil kembali pound itu. Saya tahu orang-orang yang telah mengikuti perjalanan ini selama bertahun-tahun. Seseorang datang ke pikiran yang menggunakan kata-kata: "Aku harus berhenti makan sebentar"! Orang ini percaya bahwa kunci berat badan supreme dan kesehatan adalah tidak makan. Dia akan melewatkan sarapan dan makan sebungkus kerupuk untuk makan siang, lalu makan malam ringan di malam hari. Dia hanya kehilangan berat badan untuk menambahnya kembali ketika dia memutuskan untuk "makan" lagi. Ini adalah praktik tidak sehat yang telah terbukti tidak berhasil dalam jangka panjang.

Di sisi lain, saya telah mengenal orang-orang yang telah berpartisipasi dalam program penurunan berat badan seperti ediets.com atau pengamat berat badan dan yang telah berubah secara radikal. Seseorang terlintas dalam benak saya bahwa saya cukup tahu. Dia benar-benar akan menikmati makanannya yang terencana dengan baik dan sering berbicara tentang berjalan-jalan teratur dengan ibunya. Dia kehilangan berat badan dan berhasil mempertahankannya.

Perbedaan yang jelas antara dua orang yang saya sebutkan adalah bahwa yang satu sedang eating regimen dan yang lain telah mengubah gaya hidupnya. Mari melangkah lebih jauh. Mengapa program seperti penambah berat badan atau pengamat berat badan dapat membantu seseorang mengubah gaya hidup mereka dan berhasil mencapai tujuan penurunan berat badan mereka? Saya pikir ada banyak alasan, tetapi saya ingin fokus pada satu yang saya pikir sangat penting dalam membantu seseorang mengubah gaya hidup mereka. Pendidikan.

Satu hal yang saya perhatikan ketika berbicara dengan orang tentang penurunan berat badan dan olahraga adalah bahwa semua orang berpikir mereka tahu bagaimana melakukannya. Sayangnya, cara yang mereka tahu tidak sehat dan bukan respons jangka panjang untuk kelebihan berat badan.

Perubahan gaya hidup berasal dari transformasi dalam pemikiran yang berasal dari mempelajari sesuatu yang baru atau insiden emosional yang kuat. Contoh sempurna bagi saya adalah belajar lebih banyak tentang cola dan gula yang dikandungnya. Tahukah Anda bahwa sekaleng Cola mengandung hampir 10 sendok teh gula atau jumlah complete kalori harian yang disarankan dari gula? Saya tentu tidak mengetahuinya dan saya sangat terkejut ketika saya mempelajarinya. Pikirkan ini sejenak dan itu pasti akan mengubah konsumsi minuman Anda. Memutuskan untuk beralih dari cola ke air tidak terlalu menarik. Setelah mempelajari konsekuensi kesehatan cola dan kemudian mempelajari manfaat air murni … air minum sekarang menjadi pengalaman yang menyenangkan. Ketika saya akan menyesap air, saya berpikir tentang bagaimana membersihkannya untuk tubuh saya dan seberapa sehat untuk terhidrasi dengan baik.

Saya tahu contoh di atas adalah penyederhanaan yang berlebihan, tetapi pendapat saya adalah bahwa pendidikan adalah kunci untuk perubahan gaya hidup dan program-program seperti pengamat berat badan dan embusan cara sempurna untuk mendapatkan pendidikan ini dalam suasana yang mendukung. Saya menyukai kenyataan bahwa beberapa program penurunan berat badan dapat dilakukan secara on-line dalam privasi di rumah Anda sendiri. Anda dapat dipersatukan dengan anggota lain dan bergabung dengan mereka dalam discussion board diskusi dan diskusi. Anda dapat berbagi resep, kisah sukses, dan emosi. Dengan bergabung dengan ribuan anggota lainnya, Anda memiliki akses ke dokter, konselor, ahli eating regimen dan orang-orang termotivasi lainnya dengan sebagian kecil dari biaya yang akan dikenakan jika Anda mencoba mempekerjakan mereka secara individu.

Jika Anda telah membaca artikel saya yang lain, Anda akan tahu bahwa saya sangat meyakini gaya hidup sehat, olahraga, dan suplemen. Saya juga tahu betapa sulitnya untuk menghentikan kebiasaan merusak dengan kemauan sendiri. Kita semua ingin percaya bahwa kita dapat menurunkan berat badan saat kita memutuskan. Masalahnya adalah bahwa kita tidak pernah benar-benar membuat keputusan, jadi kita menghabiskan waktu kita di wahana.

Harapan saya untuk Anda adalah agar Anda menjalani gaya hidup sehat dengan banyak energi untuk menikmati hidup sepenuhnya. Program penurunan berat badan daring dapat menjadi alat dalam gudang senjata Anda untuk membantu Anda mencapai perubahan gaya hidup yang diperlukan untuk kehidupan yang ramping, bugar, dan sehat.

Kesehatan Anda baik,

Invoice herren

Tags:

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply