Gaya hidup sehat: pilihan Anda

0

Beberapa minggu yang lalu, salah satu pelanggan reguler saya turun. "Mengapa menurunkan berat badan begitu sulit?" Dia bertanya. Dia merasa tidak adil tidak bisa pergi makan dan memesan apa pun yang dia inginkan. Dia merasa tidak adil bahwa dia harus memasukkan pelatihan hariannya ke dalam hari yang sibuk dan penuh tekanan.

Berpikir hal-hal itu tidak adil, atau bahwa Anda "harus melakukan sesuatu" adalah keadaan pikiran yang kalah dan akhirnya membuang-buang energi – sumber daya berharga bagi kebanyakan orang. Ini memberi kesan bahwa Anda adalah korban dari lingkungan Anda. Dan ini sama sekali tidak benar. Anda tidak ada hubungannya.

Pada kenyataannya, setiap tindakan yang Anda ambil, setiap keputusan yang Anda buat adalah sebuah pilihan. Mengetahui bahwa Anda memilih tindakan Anda menempatkan kekuatan kembali di tangan Anda. Dalam keadaan ekstrem, pilihan alternatif bisa sangat negatif sehingga membuat pilihan yang tepat tidak memerlukan banyak pemikiran. Misalnya, buat keputusan untuk keluar dari danau es setelah jatuh.

Ketika tiba saatnya untuk menurunkan berat badan dan menjalani hidup yang sehat, mengingat bahwa Anda memiliki kekuatan untuk memilih bisa sangat membebaskan.

Misalnya, jika Anda pergi makan malam dan seseorang menawarkan Anda kue keju cokelat, Anda mungkin berpikir "Saya tidak bisa makan ini" atau "Saya memilih untuk tidak makan itu". Dalam pemikiran terakhir ini, Anda menyadari bahwa Anda memiliki kekuasaan atas keputusan Anda.

Contoh lain adalah proses berpikir Anda sehubungan dengan olahraga. Anda dapat mengatakan "Saya harus berlatih pagi ini" atau "Saya memilih untuk berlatih hari ini".

Menyadari bahwa Anda memiliki pilihan adalah alat sederhana dan sangat kuat untuk menurunkan berat badan yang sukses. Ada beberapa langkah yang diperlukan untuk memfasilitasi pilihan terbaik. Pertama-tama, pilih program yang terbukti. Lakukan riset dan cari tahu apa yang perlu Anda lakukan untuk menjadi sukses. Tidak ada gunanya membuat pilihan yang tidak akan berhasil. Kemudian buat perubahan pada lingkungan Anda untuk membantu Anda membuat pilihan terbaik. Ini bisa termasuk membuang junk meals di rumah Anda, menyimpan lemari es Anda penuh dengan buah-buahan dan sayuran segar, atau mengatur ulang jadwal kerja Anda sehingga Anda memiliki istirahat makan siang yang lebih lama (cukup lama untuk jalan cepat!). Akhirnya, pekerjakan seorang pelatih atau jaringan pendukung untuk meminta pertanggungjawaban Anda atas rencana tindakan Anda.

Di mana pun Anda berada hari ini, ANDA memiliki kekuatan untuk mengubah di mana Anda berada besok dengan keputusan yang Anda buat … Jadi, buatlah keputusan yang baik!

Tags:

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply