Hidup Sehat – Mengelola Kelaparan Selama Liburan

0

Jika Anda akan pergi berlibur, Anda telah bermimpi untuk beberapa waktu; Anda mungkin memiliki kekhawatiran tentang bagaimana Anda akan mempertahankan protokol makan sehat Anda. Dengan semua hidangan lezat yang akan Anda temui, bagaimana Anda bisa menahan lapar dan mengidam daring?

Banyak orang khawatir tentang ini ketika merencanakan liburan mereka, dan kabar baiknya adalah bahwa dengan beberapa suggestions cerdas dan dapat ditindaklanjuti, Anda seharusnya tidak memiliki masalah untuk membuat diri Anda bertanggung jawab.

Inilah yang perlu Anda ketahui …

1. Sertakan banyak berjalan di hari Anda. Pertama-tama, fokuslah untuk berjalan sepanjang hari. Tur jalan kaki dapat berlangsung kurang dari satu jam, sedangkan yang lebih lama dapat mengunjungi beberapa situs menarik dan bertahan lebih lama. Kebanyakan orang melakukannya secara alami saat liburan ketika mereka berkunjung. Semakin banyak Anda berjalan, semakin banyak kalori yang Anda bakar dan semakin banyak yang bisa Anda makan.

Selain itu, banyak orang menemukan bahwa berjalan juga membantu melawan rasa lapar, dan mereka kurang lapar ketika mereka bergerak lebih banyak di siang hari.

2. Biarkan diri Anda untuk menikmati makanan sehari. Ini juga merupakan keputusan yang bijaksana untuk memperlakukan diri sendiri setiap hari. Biarkan diri Anda menikmati sesuatu yang Anda tahu akan Anda nikmati. Tentu, itu bisa menghemat satu atau dua pon saat berlibur, tetapi berat itu bisa hilang ketika Anda tiba di rumah dan kembali ke rutinitas regular Anda. Ini memalukan untuk tetap fokus pada pilihan makanan Anda ketika Anda sedang berlibur dan tidak menikmati beberapa makanan berbeda yang tersedia. Mencoba makanan baru adalah salah satu kesenangan bepergian.

Ada perbedaan antara membiarkan diri Anda menikmati suguhan dan terlibat dalam kegilaan complete, mendapatkan 10 pound dalam prosesnya. Biasanya, beberapa pound mudah hilang, tetapi sepuluh pound akan melibatkan lebih banyak usaha.

3. Tetap terhidrasi. Tetap terhidrasi juga penting. Hidrasi yang tepat akan membantu Anda menyingkirkan rasa lapar dan membantu melawan keinginan mengidam lebih mudah. Minumlah air sebanyak mungkin, karena kalori dalam campuran minuman apa pun, jus manis atau apa pun yang Anda minum akan menumpuk.

4. Ingat gambaran besarnya. Akhirnya, ingat gambaran besarnya. Anda tidak di sana hanya untuk makanan, tetapi untuk pemandangan, bisnis dan untuk menemukan tujuan "nyata".

Ingat suggestions ini dan ketahui bahwa Anda bisa bersenang-senang berlibur; bahkan menikmati beberapa suguhan yang biasanya Anda hindari di rumah tanpa menambah berat badan.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply