Jalani gaya hidup sehat hari ini

0

Kesehatan dapat diartikan sebagai kondisi kesejahteraan yang lengkap – dan tidak hanya sebagai tidak adanya penyakit atau kelemahan. Tetapi apakah ini sesuatu yang berlaku bagi kita hari ini? Gaya hidup kita saat ini jauh dari kehidupan yang dipimpin oleh orang tua dan kakek nenek kita. Terperangkap ketika kita berada di zaman bersih dan masa kini, beberapa kebiasaan tidak sehat ditemukan dalam gaya hidup kita. Merokok, kebiasaan makan yang buruk, obesitas, dan gaya hidup yang tidak menentu membahayakan kesehatan fisik dan psychological kita.

Orang yang bekerja di daerah metropolitan lebih cenderung memilih gaya hidup miskin yang memperburuk kesehatan fisik mereka. Ketika suatu negara mencapai tingkat kekayaan tertentu, indulgensi tertentu menetap. Orang-orang terbiasa dengan standar hidup tertentu, gaya hidup tertentu dan booming! Bangsa ini berada pada tingkat ekonomi yang tinggi, tetapi kesehatan rakyatnya mungkin terbawah. Migrasi perkotaan menyebabkan perubahan gaya hidup tertentu yang membahayakan kesehatan

Teknologi dan kedokteran telah mampu memberantas beberapa penyakit menular seperti kolera dan polio. Umur rata-rata orang mungkin telah meningkat, tetapi orang akan setuju ketika kita mengatakan bahwa sejumlah besar penyakit telah mencapai ambang batas kehidupan kita. Dan ini termasuk penyakit Alzheimer, diabetes tipe 2, stroke, depresi dan jenis kanker tertentu. Negara-negara berkembang seperti India tidak jauh tertinggal. India dikatakan sebagai ibukota diabetes dunia dengan angka yang mencapai proporsi yang mengkhawatirkan. Lalu ada obesitas, faktor risiko kesehatan utama yang ditentukan oleh jumlah lemak yang disimpan dalam tubuh. Seseorang yang terlihat regular atau kurus sebenarnya bisa dianggap gemuk. Ini adalah obesitas yang mencegah individu dari menjalani kehidupan produktif, memaparkan mereka pada penyakit arteri koroner, hipertensi, kolesterol tinggi, masalah pernapasan, kelelahan dan otot dan nyeri sendi .

Perubahan gaya hidup menyebabkan perubahan dalam semua aspek kehidupan seseorang, termasuk perubahan dalam pola makan di mana seseorang cenderung makan lebih banyak makanan yang tidak sehat. Aktivitas fisik membutuhkan kursi belakang. Kita mulai menjalani kehidupan yang agak tidak aktif. Oleh karena itu, kebutuhan saat ini adalah untuk mengadopsi asupan makanan yang memadai dan untuk orang dewasa yang tidak banyak bergerak, makanan dengan kepadatan energi rendah, kaya serat dan mengandung banyak sayuran dan olahraga yang memadai akan sangat berkontribusi pada memastikan kenyang dan menjaga nutrisi yang baik. kesehatan. Itu berarti tidak untuk sepotong kue keju dekaden di lemari es Anda!

Wanita, terutama wanita yang berorientasi pada karier, tidak asing dengan penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup. Di India, kebutuhan saat ini akan pendapatan ganda di sebagian besar kota memaksa perempuan untuk pergi bekerja. Wanita itu merasa bertanggung jawab untuk memenuhi kebutuhan keluarganya dan pada saat yang sama dia harus tampil di tempat kerjanya. Jam kerja yang panjang, menyulap karier mereka menyebabkan mereka menyerah pada penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup, seringkali pada usia dini. Di pasar, kesehatannya terganggu. Sebuah survei yang dilakukan pada tahun 2009 menemukan bahwa wanita berusia 35 tahun menderita diabetes dan menderita hipertensi. Namun situasinya tetap suram.

Obesitas tidak jarang pada anak-anak hari ini. Kecanduan junk meals, obsesi yang tidak sehat terhadap ponsel pintar dan generasi sofa potato menghambat aktivitas fisik, sehingga memunculkan remaja dan bahkan anak-anak muda yang berjuang melawan obesitas. Obesitas adalah penyebab diabetes, penyakit kardiovaskular dan masalah kesehatan psychological. Pejabat sekolah dan orang tua harus memantau konsumsi junk meals anak-anak dan jumlah waktu yang dihabiskan di telepon atau menonton televisi. Ironisnya, menurut laporan surat kabar terbaru, kelompok pendukung yang dibentuk di situs jejaring sosial membantu orang gemuk mengatasi obesitas mereka dan mengurangi indeks massa tubuh dengan nilai 0,64.

Penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup bersifat jangka panjang dan kronis. Namun, mereka dapat dihindari – meskipun sampai batas tertentu. Tidak seorang pun ingin terperosok dalam penyakit dan kehilangan "kehidupan". Seorang ibu dari dua anak yang telah bekerja selama 51 tahun dan telah hidup dengan diabetes sejak tahun 2003, menyebutnya sebagai penyakit yang paling menyedihkan untuk hidup bersama. Dia berpendapat bahwa kehidupan yang bebas stres, dikombinasikan dengan eating regimen dan olahraga yang tepat, membantu menjaga gula darah. Memang, sesulit kelihatannya untuk menggabungkan, makanan yang baik, tidur yang cukup dan olahraga akan melakukan keajaiban bagi kesehatan fisik dan psychological Anda. Jadi, Anda harus termotivasi untuk meninggalkan kejahatan dan merangkul yang baik. Moderasi adalah kuncinya. Konsumsi alkohol dan tembakau yang berlebihan, seperti yang diketahui semua orang, dapat menyebabkan kerusakan kesehatan yang tidak dapat diperbaiki. Jadi, silakan, maju selangkah demi selangkah dan ubah hidup Anda!

Tags:

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply