Kebugaran: 2 bahaya utama gaya hidup yang tidak bergerak yang harus dihindari

0

Gaya hidup yang kurang gerak menghadirkan sejumlah kemungkinan ancaman dan bahaya, dan yang paling penting dari ancaman ini termasuk obesitas, penyakit kardiovaskular, dan diabetes. Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda dalam posisi statis, otot dan tulang Anda mungkin melemah, menyebabkan rasa sakit parah dan bahkan radang sendi.

Selain itu, menurut para ahli kesehatan, gaya hidup yang tidak bergerak memiliki potensi untuk mempromosikan proses penuaan yang cepat dan kemungkinan akan menyebabkan masalah psikologis. Inilah sebabnya mengapa kebugaran tidak boleh menjadi aktivitas opsional, tetapi cara hidup.

Jadi, apa itu gaya hidup yang tidak banyak bergerak?

Jika hidup Anda ditandai dengan kurangnya aktivitas fisik, Anda menjalani kehidupan yang tidak aktif. Dan, dalam masyarakat trendy saat ini, sebagian besar orang menjalani kehidupan menetap atau yang lainnya.

Misalnya, individu kelas pekerja menghabiskan sebagian besar hari mereka (hingga delapan jam) duduk di belakang komputer di tempat kerja. Kemudian mereka akan pulang dengan mobil dan duduk untuk menonton TV sebelum tidur. Tidak ada ruang untuk kegiatan fisik dan latihan yang disengaja. Seiring waktu, gaya hidup ini dapat secara serius mengancam kesehatan psychological dan fisik seorang individu.

Apa bahaya dari gaya hidup yang tidak berpindah-pindah?

Obesitas

Seperti yang disebutkan sebelumnya, obesitas adalah salah satu konsekuensi utama dari gaya hidup yang tidak banyak gerak. Masalah dengan gaya hidup yang menetap adalah sedikit atau tidak ada kalori yang dikonsumsi. Lebih buruk jika Anda makan dalam jumlah yang sama dengan seseorang yang selalu bepergian.

Karena itu, kenaikan berat badan akan berlanjut dan akhirnya mengarah pada obesitas. Dan, jika Anda tidak melakukan kegiatan fisik atau berolahraga, situasinya akan meningkatkan risiko diabetes.

Jika Anda sudah mengalami obesitas atau memiliki kecenderungan obesitas, Anda harus meninggalkan gaya hidup tidak aktif Anda tanpa penundaan lebih lanjut! Bahkan, Anda perlu bergegas ke kamp pelatihan untuk menurunkan berat badan untuk mempercepat penurunan berat badan.

Risiko penyakit kardiovaskular

Bahaya serius lain dari kurangnya olahraga adalah risiko penyakit kardiovaskular, penemuan yang umum terjadi pada orang yang hidup dengan gaya hidup tidak aktif. Alasannya sederhana; Ketika Anda menghabiskan sebagian besar waktu tanpa terlibat dalam aktivitas fisik, jantung Anda tidak mendapatkan cukup darah untuk berfungsi dengan baik.

Selain itu, orang-orang yang menjalani gaya hidup menetap berisiko terhadap penyakit lain seperti kanker payudara dan kanker usus besar, termasuk osteoporosis (suatu kondisi di mana tulang melemah dan kehilangan kekuatan).

Jadi apa pelajaran dari semua ini? Sederhana saja; terlibat dalam kegiatan kebugaran dan sepenuhnya berhenti hidup tidak aktif. Anda juga harus fokus pada resep persiapan makanan sehat.

Tags:

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply