Kendalikan kesehatan Anda: pertanggungjawabkan diri Anda

0

Selama bertahun-tahun, saya telah melakukan penelitian yang luas tentang topik kesehatan seperti obesitas, osteoporosis, dan penyakit kardiovaskular. Saya juga telah mempelajari teori perubahan perilaku. Yang paling mengejutkan saya adalah berapa banyak dari kondisi ini yang dapat dicegah. Ya, ada beberapa faktor yang tidak dapat diubah, tetapi perilaku kitalah yang menyebabkan kerusakan pada kesehatan dan kesejahteraan kita. Pada dasarnya, kita semua sadar akan perilaku tidak sehat kita dan konsekuensi yang terkait dengannya. Saya merasa seperti orang yang tidak sesuai di masyarakat karena saya sangat menyukai aktivitas fisik, pergi ke fitness center dan mendorong tubuh saya ke batasnya. Saya juga sangat dikritik karena butuh hampir dua minggu untuk menyelesaikan musim ketiga Stranger Issues. Biarkan menembus. Kita hidup dalam masyarakat di mana itu adalah norma untuk menonton seluruh musim serial televisi untuk akhir pekan, apalagi suatu hari dan itu benar-benar dapat diterima, bahkan dianjurkan. Saya merasa harus membenarkan mengapa saya tidak menonton televisi berlebihan, mengapa saya bangun pagi untuk berolahraga dan mengapa saya membatasi makanan olahan (di antara banyak bahan lain) dari food plan saya.

Alasan saya sederhana, saya melakukannya untuk kesehatan saya. Kesehatan adalah prioritas bagi saya dan saya ingin menghadapi tantangan hidup sehari-hari dengan sesedikit mungkin rasa sakit, ketidaknyamanan dan penyakit. Saya bukan mesin, saya sakit sesekali dan saya memiliki riwayat cedera. Saya menonton TV dan movie dan saya dikenal untuk menikmati berbagai makanan tidak sehat atau camilan pada kesempatan. Saya mencoba menjaga sistem kekebalan tubuh saya optimum dan mengurangi risiko cedera melalui latihan kekuatan dan fleksibilitas. Mari kita lihat latihan. Sebagian besar dari kita tahu bahwa itu bermanfaat bagi kesehatan kita, tidak hanya secara fisik tetapi juga secara emosional. Peningkatan kadar aktivitas fisik berpotensi mengurangi risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular (di antara banyak lainnya) menurut beberapa sumber. Kita tahu bahwa tidak aktif meningkatkan risiko kondisi yang disebutkan, tetapi banyak dari kita memilih untuk tidak melakukan apa-apa. Ada keterputusan antara apa yang kita ketahui dan apa yang kita lakukan. Apakah kita tidak memprioritaskan kesehatan dan kualitas hidup kita? Apakah kita terganggu oleh kemudahan teknologi dan semua yang tersedia dengan satu sentuhan tombol? Apakah kita tahu berapa banyak kematian yang dapat dicegah setiap tahun dengan mengubah perilaku kita?

Banyak dari apa yang kita alami dapat dicegah jika kita mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan. Kami tidak harus menunggu untuk didiagnosis untuk membuat perubahan. Kita bisa melakukan perubahan agar tidak didiagnosis. Kami punya waktu jika kami menjadikannya prioritas. Kita dapat menemukan banyak alasan mengapa kita tidak berolahraga, kita dapat fokus pada alasan mengapa kita harus melakukannya. Saya bisa dengan jujur ‚Äč‚Äčmengatakan bahwa saya 100% bertanggung jawab atas semua cedera yang saya alami dalam hidup saya. Apakah itu kelalaian, ketidaktahuan atau ego, saya salah dan saya mengambilnya sepenuhnya. Sekarang ambil kesehatan kita dan cobalah untuk maju.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply