Mengoptimalkan gaya hidup sehat

0

Tubuh manusia adalah mesin biologis yang sangat canggih. Gaya hidup memainkan peran besar dalam mengoptimalkan kesehatan umum Anda. Adalah kepentingan terbaik Anda untuk mengadopsi yang sehat. Saya tahu tidak mudah untuk mengembangkannya; tetapi tentu saja dapat melakukan keajaiban bagi tubuh Anda dalam jangka panjang. Tapi bukankah menyenangkan bisa berjalan, berenang, berlari dan bersepeda, bahkan saat senja?

Pikirkan bagaimana Anda berpikir, makan, melatih, memulihkan, merencanakan, fokus, dan banyak lagi. Tak perlu dikatakan bahwa unsur-unsur penting dari gaya hidup ini sendiri dapat mewakili tingkat dalam setiap kehidupan kita sebagai orang, orang tua, profesional yang juga dapat mengabdikan diri untuk kegiatan militer, olahraga dan kreatif selain "kehidupan "dirinya sendiri.

Dalam kehidupan, mengetahui bahwa energi adalah segalanya dan bahwa segala sesuatu bergantung pada energi important ini sangat penting. Faktanya adalah bahwa energi yang kita bicarakan untuk sebagian besar dari kita telah diterima begitu lama karena Anda tidak dapat melihatnya atau menyentuhnya.

Namun demikian, Anda mengalaminya, sumber energi utama Anda, setiap menit setiap hari, dan bahkan jika Anda tahu kapan habis, Anda akan sering tidak tahu berapa banyak habis sampai Memukul dinding – istilah atletik untuk menggambarkan energi yang dihabiskan. Ini adalah daya baterai Anda, tubuh Anda adalah baterai, dan mudah untuk salah menafsirkan jumlah energi yang Anda miliki kecuali Anda diberi tahu dan memenuhi syarat. Itu karena kita hidup dengan defisit energi pribadi yang mendasarinya yang membahayakan fungsi manusia dan karena itu gaya hidup Anda yang memperkuat lingkaran setan.

Jika Anda berpikir bahwa energi hanyalah hasil dari apa yang Anda makan dan minum atau apa yang Anda pikirkan (psikologi) dan Anda tertidur hanya karena gelap, semua orang melakukannya dan Anda lelah (tetapi saya tidak tahu mengapa), kemungkinan Anda hidup dalam kondisi kronis kekurangan energi karena Anda tidak menghargai tidur yang cukup atau tidak memahami dampak mendalam yang diakibatkan oleh hal ini pada hidup Anda atau ketidakhadirannya.

Makanan yang Anda ambil bisa menyembuhkan atau membahayakan. Anda membuat pilihan ini setiap hari berdasarkan apa yang Anda masukkan ke mulut. Sebagian besar makanan yang dikonsumsi manusia adalah karbohidrat. Faktanya, makanan nabati terutama terdiri dari karbohidrat: sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, bumbu dan rempah-rempah. Makanan ini mengandung sumber gula lepas lambat yang mencegah lonjakan gula darah dan insulin.

Terlalu banyak insulin menyebabkan penyakit jantung, diabetes, kanker, depresi, dan bahkan demensia. Karbohidrat mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh kita untuk berfungsi secara regular dan optimum. Mereka juga mengandung serat, yang membantu menormalkan fungsi pencernaan kita dan memperlambat penyerapan gula dan lemak dalam tubuh, yang membuat kita tetap seimbang. Bonus dalam makanan nabati adalah fitonutrien, senyawa penyembuhan berwarna-warni yang dibuat oleh tanaman untuk melindungi diri mereka sendiri, tetapi yang juga melindungi kita dari penuaan, obesitas, kerusakan otak, dll.

Sukses melahirkan kesuksesan. Ini benar jika Anda mengoptimalkan gaya hidup Anda dengan merawat makanan Anda untuk merefleksikan jam bermasalah di hari ketika Anda terdesak waktu dan terdesak untuk energi, dan Anda menemukan solusinya, semua makanan Anda akan berubah .

Mengoptimalkan gaya hidup bukanlah masalah "disiplin", tetapi pilihan.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply