Pentingnya menjalani kehidupan keluarga yang sehat

0

Pentingnya menjalani gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan umum yang baik dan mencegah penyakit kronis sudah mapan. Gaya hidup sehat cukup sederhana untuk dicapai – tidak perlu melakukan apa pun "gila" untuk mengadopsi gaya hidup sehat. Saya akan mengatakan bahwa sejumlah pemikiran independen diperlukan untuk memisahkan kebenaran dari fiksi dalam sebagian besar saran kesehatan trendy yang saat ini disediakan.

Hal terpenting yang bisa Anda lakukan adalah makan dengan baik. Hindari racun dalam makanan Anda sebanyak mungkin dan makan banyak buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian; berolahraga cukup beberapa kali seminggu; hindari merokok, termasuk perokok pasif; dan hindari kenaikan berat badan terlalu banyak (yang seharusnya terjadi secara alami jika Anda makan dengan baik dan berolahraga). Meskipun tidak selalu mungkin untuk memakan semua makanan organik – EWG merekomendasikan 12 buah dan sayuran yang harus organik karena tingkat residu pestisida yang lebih tinggi. Menghindari racun lingkungan sebanyak mungkin adalah bagian penting untuk mencapai gaya hidup sehat.

Gaya hidup trendy kita sangat praktis – tetapi juga bisa sangat tidak sehat. Sebagian besar dari kita makan terlalu banyak makanan olahan dan terlalu sedikit buah dan sayuran; kami jarang berolahraga; dan ketika kita mengembangkan penyakit kronis seperti diabetes, kita bergantung pada obat konvensional untuk membuat kita merasa lebih baik – tetapi obat ini sering memiliki efek samping yang menghancurkan. Alih-alih menerima pentingnya menjalani kehidupan yang sehat bagi kita dan untuk generasi mendatang, kita melanjutkan kebiasaan buruk kita – kemudian minum obat yang kuat dan beracun untuk mengobati gejala kita yang tak terhindarkan.

Tentu saja, tidak semua aspek hidup sehat berada di bawah kendali kita. Kita akan terpapar racun lingkungan tertentu, suka atau tidak. Tetapi banyak dari faktor-faktor ini benar-benar di bawah kendali kami. Kapan pun kita bisa, kita harus bertanggung jawab dan membuat pilihan yang benar.

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk memastikan makan dengan baik sebagai faktor kunci dalam mencapai GAYA HIDUP yang sehat.

Saya mengatakan "gaya hidup" karena apa yang saya tahu adalah bahwa "makan enak" kadang-kadang bisa menjadi sesuatu yang dilakukan seseorang dengan kesal karena mereka berpikir "pengorbanan" perlu untuk mengadopsi gaya hidup sehat.

Saya ingat ketika orang-orang yang makan makanan miskin bercanda dengan saya dan mengatakan bahwa saya tidak benar-benar hidup karena saya memilih untuk tidak makan pizza dan bir – dan saya selalu menjawab "berapa banyak KEHIDUPAN yang dapat Anda lakukan ketika makanan Anda tubuh pulih dari apa yang Anda masukkan ke dalamnya?

Pindah dari gaya hidup yang tidak sehat ke gaya hidup sehat

Alasan saya mendiskusikan tip gaya hidup sehat dari MAKAN DENGAN BAIK di weblog saya adalah karena itu sangat efektif untuk kesehatan saya.

Namun tidak selalu seperti itu. Saya ingat ketika saya kecanduan sebatang cokelat setiap hari dan saya masih mengalami sakit kepala atau infeksi atau penyakit.

Selain ngidam gula berlebihan (makan sebatang cokelat setiap hari), saya juga menderita banyak gejala tidak sehat yang sulit diatasi dengan obat tradisional: sering sakit kepala, masalah kulit (mis. Eksim, jerawat , gatal-gatal, kembung, gasoline, bau mulut). , Rambut dan kuku rapuh atau rapuh, Kelelahan dan kelesuan, Stres berlebih, Pertumbuhan berlebih Candida, Infeksi ragi, Alergi makanan atau lingkungan, Kecemasan atau depresi, Diare, Sembelit, Kehilangan memori, Kehilangan suasana hati, Pilek atau infeksi sering, PMS atau kram menstruasi yang buruk, infeksi kandung kemih, kehilangan libido … dll

Ughhh! Sama sekali tidak menyenangkan!

Bertahun-tahun kemudian, saya MENCINTAI makanan enak dan saya jarang sakit. Makan dengan baik adalah cara sempurna untuk menyesuaikan tubuh Anda dan benar-benar kembali ke dasar. Ini menantang Anda untuk melepaskan sifat buruk yang Anda terima begitu saja, menghentikan kebiasaan makan yang membuat Anda kecanduan, dan memulai lagi dari awal. Makan dengan baik adalah pilihan gaya hidup sehat yang memberi Anda kejelasan tentang apa yang benar-benar dibutuhkan, tidak diinginkan, dan menjadi dasar dari semua pilihan gaya hidup sehat lainnya.

Satu hal penting yang perlu diingat untuk makan dengan baik adalah benar-benar memeriksa filosofi dasar Anda untuk mengadaptasi makanan sehat dengan gaya hidup Anda.

SANGAT PENTING!

Jika itu hanya tentang kehilangan beberapa kilo – saya pribadi berpikir itu tidak cukup untuk memotivasi dan Anda akan mempersiapkan diri untuk "kegagalan" namun, jika Anda memilih untuk makan dengan baik untuk menikmati kualitas hidup yang lebih baik, melakukan hal-hal yang belum pernah Anda lakukan selama bertahun-tahun dan tidak pernah sakit lagi, maka itu adalah motivator luar biasa yang mungkin akan bertahan lama!

Jadi menjadi sangat praktis, makan dengan baik jelas melibatkan membuat beberapa perubahan pada makanan yang Anda siapkan dan nikmati.

Saya selalu mendengarkan tubuh saya ketika saya makan. Saya tidak menghitung kalori, tidak mengukur kepalan tangan saya, tidak menggunakan rasio atau apapun yang membuat saya terpisah dari makanan yang saya makan.

Alasan utama saya menikmati kesehatan yang sangat baik adalah karena saya mengkritik apa yang saya makan – saya memilih untuk makan makanan NYATA.

Untuk alasan ini, saya tidak perlu suplemen mahal atau program yang sulit untuk menjaga berat badan saya.

Menu lezat dari makanan asli nyata memungkinkan saya untuk mengambil keuntungan dari hal-hal yang diperingatkan banyak eating regimen.

Kedengarannya cukup sederhana, tetapi yang saya pelajari adalah banyak orang tidak tahu apa itu gaya hidup sehat, terutama dalam hal makanan!

Saya mencoba untuk menjaga hal-hal sesederhana mungkin. Saya membeli dari pinggiran toko kelontong, saya makan sebagian besar ayam liar dan peternakan, sangat sedikit daging dan terutama buah-buahan dan sayuran organik mentah, dengan kacang-kacangan dan nasi. Tidak praktis untuk mendaftar semua yang saya makan di sini, tetapi jangan ragu untuk mengunjungi weblog saya dan unduh daftar belanjaan sehat GRATIS Anda saat Anda di sini!

Masa depan tergantung pada kesehatan kita Gaya hidup sehat, bebas sebanyak mungkin racun (di lingkungan kita dan makanan kita) dan stres, penting bagi kita – tetapi juga untuk generasi ke generasi. masa depan Para ilmuwan juga sekarang menemukan dampak nutrisi pada DNA kita! Pohon yang sehat menghasilkan buah yang sehat. Gaya hidup berkelanjutan dari penyakit ini akan memiliki efek abadi pada generasi mendatang dan di planet kita.

Hasil tahun-tahun kehidupan yang tidak sehat terbukti. Kami saat ini menghadapi peningkatan tajam pada penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung, dengan tingkat obesitas sangat tinggi sehingga dianggap sebagai epidemi dan dengan meningkatnya tingkat infertilitas . Jumlah anak yang didiagnosis dengan autisme, sindrom Asperger atau ADHD mengkhawatirkan.

Kita juga harus ingat bahwa anak-anak kita memperhatikan kita dengan cermat dan meniru kita. Jika mereka melihat kita bertindak secara bertanggung jawab sekarang, mereka kemungkinan akan mengambil pendekatan serupa dalam merawat diri mereka sendiri dan planet ini ketika mereka menjadi dewasa.

Kita masing-masing harus bertanya pada diri sendiri apakah kita menjadi contoh pentingnya gaya hidup sehat untuk anak-anak kita. Jika kita tidak menunjukkan kepada mereka cara merawat diri mereka sendiri, mereka kemungkinan akan beralih ke perusahaan makanan. Bagaimana mereka akan tahu perbedaan antara makanan nyata dan zat "seperti makanan"?

Saya menyimpan sekitar 6 hingga eight buku masak yang fantastis di tangan. Dari buku-buku ini, saya membuat rencana makan sederhana yang saya putar setiap bulan berdasarkan lima belas atau lebih ide makan sederhana.

Selain makan makanan lezat (yang nyata dan sehat!), Saya menyarankan cara-cara berikut untuk membantu membentuk pendekatan positif terhadap makanan pada anak-anak kita:

  • Anak kecil kebanyakan belajar dunia melalui peniruan. Bagaimana perasaan Anda setiap hari saat Anda menyiapkan makanan keluarga Anda? Apakah Anda terburu-buru, frustrasi dan terputus? Kita dapat menunjukkan kepada anak-anak kita bahwa makan sehat itu penting dengan cara kita mendekati waktu makan kita. Jika kita bahagia dan terlibat dalam persiapan makan, dan kemudian menikmati makan bersama, kami menegaskan bahwa makanan lebih dari sesuatu untuk mengisi kesenjangan tetapi itu adalah bagian penting dari itu. Kehidupan keluarga yang bahagia dan sehat. Singkatnya, anak-anak Anda akan meniru apa yang mereka lihat, jadi pastikan Anda memberi nilai positif pada kegiatan yang melibatkan hidup sehat.
  • Libatkan anak-anak Anda dalam persiapan makan, bahkan sekali atau dua kali seminggu. Dengan mendiskusikan rasa makanan tertentu dan membiarkannya membantu Anda memasak, Anda akan menunjukkan bahwa penting untuk meluangkan waktu untuk menyiapkan makanan sehat alih-alih melemparkan sesuatu dalam microwave. Anda tidak pernah tahu, Anda bisa menginspirasi koki masa depan!
  • Buatlah rencana untuk makan bersama sebagai keluarga sesering mungkin. Dengan setiap keputusan yang Anda buat untuk makan bersama, Anda membuat penilaian nilai tentang pentingnya hidup sehat dan bahwa itu bukan hanya tentang makan beberapa sayuran. lebih lanjut.

Kita dapat dan harus berusaha untuk mengubah kebiasaan kita dan menerima pentingnya menjalani hidup yang sehat. Jika masyarakat tidak melakukan perubahan, kita, sebagai individu, harus membuatnya. Lagipula, jika kita menyerahkan kesehatan kita kepada orang lain, coba tebak apa yang tersedia untuk Anda? Tidak terlalu banyak.

Saya benar-benar yakin bahwa Anda dapat beralih ke gaya hidup sehat dan menghilangkan gejala gangguan akibat tubuh yang dipenuhi dengan racun dari gaya hidup Amerika Utara kita. Saya dapat melakukan ini dengan mengikuti strategi sederhana, memasak dari buku-buku informatif yang membantu saya mengubah gaya hidup dan menikmati hidup!

Dalam semua diskusi tentang menjalani kehidupan yang sehat – kita tidak bisa mengabaikan begitu saja pilihan NIKMATI MENIKMATI KEHIDUPAN!

Kunjungi weblog saya untuk melihat rekomendasi spesifik dan unduh daftar belanjaan sehat GRATIS Anda!

Tags:

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply